Miliony używają obecnie dźgnięć odchudzających, ale eksperci ostrzegali, że mogą być bardziej skłonne do rozwinięcia niepokojącego efektu ubocznego.
Mounjaro może powodować luźną skórę – która może wydawać się rozciągnięta, obrzydliwa lub pomarszczona, ponieważ straciła swoją jędrność.
Jest to niefortunna kompromis dla szybkiej utraty wagi, ale niektórzy postanowili ją przyjąć.
W ubiegłym tygodniu, wpływ na odchudzanie, Lexi Reed, 34, który jest „pokryty luźną skórę”, powiedział Z dumą nosi kostium kąpielowy.
Dzieje się tak, ponieważ jej skóra opowiada „historię bitew, z którymi się spotkałem i wygrałem”.
Około 1,5 miliona osób używa dźgnięć odchudzających NHS lub prywatne kliniki, z milionami bardziej kwalifikującymi się.
Przy tak wielu teraz stawiających czoła rozwijającej się skórze, poprosiliśmy siedmiu ekspertów, jak jej zapobiec.
WCzy jest bardziej prawdopodobne dla osób na JAB?
Nie wszyscy eksperci uzgodnili, że dźgnięcia odchudzania sprawiają, że luźna skóra jest bardziej prawdopodobna.
Kiran Jones z apteki internetowej Oxford powiedział: „Tak naprawdę nie ma bezpośredniego związku między dźgnięciem odchudzania a luźną skórą”.
Lexi Reed, wpływ na odchudzkę, wciąż nosi kostium kąpielowy z dumą, pomimo luźnej skóry
Problemem niekoniecznie jest same dźgnięcie, powiedzieli eksperci, ale raczej szybka prędkość, z którą osoby na nich tracą na wadze.
„W przeciwieństwie do tradycyjnej utraty wagi w czasie, leki te szybko powodują dramatyczne zmniejszenie objętości tłuszczu, pozostawiając niewystarczający czas na przebudowę” – powiedział dr Tijion Esho, estetyk lekarza kosmetycznego.
To było szczególnie Dr Esho wyjaśnił, że dla tych, którzy już mieli „niższą elastyczność skóry”, takich jak osoby starsze.
Dodał, że utrata elastyczności skóry jest naturalną częścią procesu starzenia, dzięki czemu skóra wyglądała obrzydliwie, marszcząca lub skórzana.
Jakie inne czynniki zwiększają prawdopodobieństwo, że będziesz mieć luźną skórę?
Styl życia
Twój wybór stylu życia może również narazić Cię na większe ryzyko rozwinięcia luźnej skóry.
Należą do nich palenie, ekspozycja na słońce, złe odżywianie i odwodnienie, według dr Esho.
Wynika to z faktu, że „przyspieszają rozkład kolagenu i upośledzają elastyczność skóry”, powiedziała dr Tina Tian z Stratum Dermatology Clinic Oxford.
Genetyka
Genetyka może również odgrywać ważną rolę, sugeruje Hazim Sadideen, konsultant chirurg plastyczny w Cadogan Clinic.
Powiedział: „Ludzie dziedziczą różnice w gęstości i jakości kolagenu, które bezpośrednio wpływają na elastyczność.
„Osoby z z natury mniej solidnymi włóknami kolagenowymi są bardziej podatne na zwiotczenie”.
Obejmuje to zespoły Ehlersa-Danlosa, które mogą powodować nadmierność stawu, rozciągliwą skórę, delikatne naczynia krwionośne i siniaki.
Eksperci ujawnili, że genetyka jest dużym czynnikiem, dlaczego niektórzy mogą rozwinąć się luźna lub zwiotczająca skóra
Czas potrzebny na zrzucenie funtów
Jak długo miałeś nadmiar wagi, odgrywa również rolę, według dr Sheila Li, eksperta w dziedzinie medycyny estetycznej i założycielka Mediject.
„Ludzie, którzy od dłuższego czasu nosili nadmiar wagi, mogą również mieć bardziej rozciągniętą lub uszkodzoną skórę” – powiedziała.
Ayesha Bashir, farmaceuta w Chemist4u, dodał: „Im dłużej żyjesz z otyłością, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć luźną skórę.
„Dzieje się tak, ponieważ skóra rozciąga się, aby pomieścić dodatkowy tłuszcz, a z czasem włókna, które utrzymują ją w twardej i rozciągliwej – takie jak kolagen i elastyna – zostają zużyte lub uszkodzone.
„Kiedy te włókna osłabiają, skóra trudniej jest się odrzucić po utracie masy ciała, pozostawiając ją luźno”.
Ilość tłuszczu, którą stracisz
Całkowita utrata masy ciała może być również czynnikiem, ale różni się to w zależności od osoby.
„Zrzucanie dużej objętości tłuszczu dramatycznie zmniejsza podstawową strukturę wsparcia, pozostawiając nadmiar skóry” – wyjaśnił Sadideen.
„Zależy to również od ilości mięśni, które mają te osoby, i ilości ćwiczeń, które mogą wykonać”.
Ale dr David Jack, specjalista ds. Estetyki, był skłonny dać przybliżone oszacowanie.
Ilość tłuszczu, którą masz przed zaczniesz utratę wagi, jest również czynnikiem do rozważenia
„Zazwyczaj ci, którzy doświadczają zauważalnej luźnej skóry (zwykle) stracili co najmniej 15 do 20 procent początkowej masy ciała” – powiedział.
Pod względem wskaźnika masy ciała (BMI) powiedział: „Nie ma twardego odcięcia, ale większość przypadków wiąże się z spadkiem o więcej niż pięciu do ośmiu punktów BMI”.
Tymczasem dr Esho zaoferował nieco inną figurę – sugerując, że utrata ponad 20 do 25 procent masy ciała w krótkim czasie może spowodować luźną skórę.
BEing A Woman
Po prostu bycie kobietą może zwiększyć szanse na luźną skórę, twierdzą niektórzy eksperci.
Dr Li powiedział: „Kobiety mają cieńszą skórę i niższą gęstość kolagenu niż mężczyźni, co sprawia, że rozluźnienie skóry jest bardziej zauważalne, szczególnie na twarzy i szyi”.
A dr Jack dodał: „Ogólnie kobiety są bardziej dotknięte niż mężczyźni, ponieważ mają cieńszą skórę właściwą w punkcie wyjścia i wyższy stosunek mięśni tłuszczu”.
Ale powiedział: „Starsi mężczyźni z pewnością nie są odporni”.
Osoby starsze częściej rozwijają luźną skórę, ponieważ naturalnie mają niższą elastyczność
Menopauza
Dr Jack powiedział, że kobiety po menopauzie są bardziej zagrożone, ponieważ mają większą rozluźnienie – utrata jędrności skóry.
Wynika to z faktu, że kobiety mają mniej estrogenu – hormonu reprodukcyjnego – po przejściu menopauzy.
Wyjaśnił, że ta redukcja może zwiększyć szanse na luźną skórę, ponieważ „estrogen pomaga utrzymać jakość skóry i produkcję kolagenu”.
Podstawowa tempo metabolizmu
Kolejnym możliwym czynnikiem podświetlonym Dr Jack jest BMR – liczba kalorii spala twoje ciało podczas odpoczynku, aby utrzymać niezbędne funkcje, takie jak oddychanie.
Dodał: „BMR wpływa na to, jak łatwo ktoś traci wagę, ale także koreluje z beztłuszczową masą mięśniową.
„Niski BMR często oznacza mniej mięśni, co sprawia, że zwisanie jest bardziej prawdopodobne, ponieważ pod skórą jest mniej podtrzymywania strukturalnego.
„Z drugiej strony wyższy BMR – często z powodu większej liczby mięśni – pomaga zachować napięcie jako spadki masy.
„Zatem utrzymanie BMR poprzez zatrzymanie mięśni jest częścią układanki zachowującej skórę”.
Czy jest coś, co możesz zrobić, aby zapobiec luźnej skórze?
Większość ekspertów powiedziała, że nie ma gwarantowanego sposobu, aby całkowicie zapobiec luźnej skórze.
Ale prawie wszyscy ostrzegali, że zbyt szybko zrzucanie funtów może prowadzić do tego stanu.
Idealnie, farmaceuta Kiran Jones powiedział: „Zdrowe tempo wynosi około 2 procent całkowitej masy ciała na tydzień lub mniej”.
Eksperci zasugerowali również dietę i sztuczki ćwiczeń, z których wiele można wypróbować w domu, co może pomóc.
Uwodnienie
Porady udzielone przez wielu ekspertów było nawodnienie, co jest ogólnie ważne.
Chociaż istnieją ograniczone badania jego bezpośredniej zdolności do zapobiegania luźnej skórze, uważa się, że zwiększa elastyczność skóry.
Zostało to podkreślone przez pana Sadideen, który powiedział: „Zachowanie nawodnienia ma kluczowe znaczenie dla utrzymania elastyczności skóry”.
Spać
Ważne jest również, aby uzyskać wystarczającą ilość snu. Dr Esho powiedział: „Odpowiedni sen wspiera regenerację skóry”.
Dieta
Eksperci zalecili zdrową, zrównoważoną dietę bogatą w białko, zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze.
Jeśli próbujesz schudnąć, możesz nie zdawać sobie sprawy, że tak naprawdę potrzebujesz zdrowych tłuszczów.
Sadideen twierdził, że te zdrowe tłuszcze wspierają produkcję kolagenu, który może zapobiec luźnej skórze.
Dodał, że diety powinny obejmować peptydy kolagenowe i mikroelementy, takie jak witamina C, które są „niezbędne do produkcji kolagenu”.
Eksperci zalecili zdrową dietę bogatą w białko, zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze
Te peptydy kolagenowe – które są zasadniczo zepsute kolagen – można znaleźć w wołowinie, kurczaku, rybach i bulionie kostnym.
Witamina C, która jest również suplementem, można znaleźć w prostej szklance soku pomarańczowego.
Pod względem białka dr Jack zalecał spożywanie około 1,2 g na kg idealnej masy ciała każdego dnia.
Tymczasem przeciwutleniacze – substancje zapobiegające uszkodzeniu komórek – można znaleźć w owocach i warzywach, takich jak szpinak, jarmuż, jagody i truskawki.
Ćwiczenia
Wiele ćwiczeń, które zasugerowali eksperci obejmowało regularny trening oporu i siły, aby pomóc w budowaniu mięśni.
„Włączenie regularnego treningu siłowego do rutyny fitness pomaga utrzymać i budować mięśnie” – powiedział Sadideen.
Wyjaśnił, że „pomaga utrzymać podtrzymującą strukturę pod skórą”.
„Budowanie i utrzymanie mięśni poprzez trening oporu jest kluczowy – to daje skórze coś do konturu” – dodał Dr Jack.
Ale jeśli należy do ćwiczeń, ważne może być znalezienie zabawnych sposobów na wciągnięcie tego, takie jak treningi taneczne, powiedział trener odchudzania Adam Johnston.
