Lekarze ostrzegają o regularnych nawykach podzielanych przez miliony Amerykanów, które bez ich wiedzy znacznie zwiększają ryzyko wystąpienia udaru mózgu.
Co trzy minuty i 14 sekund jeden Amerykanin umiera na udar. Udar niedokrwienny, który stanowi około 87 procent wszystkich udarów, wynika z zakrzepu, który blokuje naczynie krwionośne zaopatrujące mózg, pozbawiając komórki mózgowe tlenu i składników odżywczych.
Pozostałe 13 procent udarów stanowi udar krwotoczny, do którego dochodzi, gdy osłabione naczynie krwionośne pęka i powoduje krwawienie do otaczającego mózgu. Głównym winowajcą obu typów jest wysokie ciśnienie krwi, „cichy zabójca”..’
Choć udary mogą wydawać się nagłe, wiele czynników ryzyka, które do nich prowadzą, wynika z decyzji podejmowanych codziennie przez ludzi.
Doktor Anahita Dua, chirurg naczyniowy w Massachusetts Szpital Generalny i członek Towarzystwa Chirurgii Naczyniowej powiedział Daily Mail: „(Młodsi ludzie obserwują rosnącą liczbę udarów mózgu) jest to spowodowane tym, że ogólnie rzecz biorąc, ludzie, zwłaszcza stosujący zachodnią dietę, siedzący tryb życia i niektóre znane choroby, które, jak wiemy, nękają nasze społeczeństwo, niestety stają się coraz bardziej chore.
„Wiemy również, że dostęp do opieki zdrowotnej jest utrudniony, zwłaszcza dla ludności pracującej w gospodarce gig, ponieważ nie otrzymują oni ubezpieczenia zdrowotnego od pracodawców. Oznacza to, że jeśli coś jest z nimi nie tak, zwykle zaczynając od 30., 40., 50. roku życia, płacą za to w wieku 60. i 70. lat”.
Wydłużony czas spędzony przy biurku, wygoda spożywania przetworzonych posiłków i odkładanie zabiegów profilaktycznych aktywnie przyczyniają się do ryzyka udaru. Jednak wprowadzając ukierunkowane i wykonalne zmiany w tych wspólnych obszarach, ludzie mogą aktywnie chronić ich zdrowie i radykalnie poprawić ich długoterminowe perspektywy.
Siedzący tryb życia przy biurku, dieta oparta na przetworzonej żywności i pomijanie wizyt u lekarzy to aktywne czynniki ryzyka udaru mózgu (zasoby)
Według danych American Heart Association, częstość występowania udaru mózgu wśród osób powyżej 50. roku życia stale spada od lat 90. XX wieku, po czym utrzymuje się na stałym poziomie, a następnie rośnie w ostatnich latach.
Pomimo spadku indywidualnego ryzyka u osób starszych o 20–30% od 1990 r., całkowita liczba udarów w tej grupie gwałtownie wzrosła ze względu na stale rosnącą populację osób starszych.
Tymczasem wśród młodszych dorosłych obserwuje się ponury wzrost. Chociaż częstość występowania udaru mózgu spadła wśród osób powyżej 50. roku życia, w przypadku dorosłych w wieku od 15 do 49 lat tendencja jest odwrotna, szczególnie w niektórych stanach na południu i środkowym zachodzie.
Ta alarmująca zmiana sugeruje, że współczesne czynniki ryzyka, takie jak rosnący wskaźnik otyłości, nadciśnienia i cukrzycy w młodszych populacjach, obecnie wyprzedzają postęp medycyny, który chroni starsze pokolenia, sygnalizując nowe i pilne wyzwanie w zakresie zdrowia publicznego.
Długotrwałe siedzenie zaburza metabolizm, podnosi poziom cukru we krwi i trójglicerydów (tłuszczów we krwi), jednocześnie obniżając dobry cholesterol, uszkadzając naczynia krwionośne i sprzyjając gromadzeniu się płytki zatykającej tętnice.
Jednocześnie zastój przepływu krwi w nogach zwiększa ryzyko powstania zakrzepów, które mogą przedostać się do mózgu i spowodować udar.
Dr Dua powiedziała: „Nasza praca prowadzi dość siedzący tryb życia, co prowadzi do innych problemów, takich jak cukrzyca, oczywiście wysokie ciśnienie krwi i palenie tytoniu; i chociaż ogólnie maleje, jest nadal bardzo, bardzo powszechna.
„A te trzy czynniki ryzyka, cukrzyca, palenie tytoniu i wysokie ciśnienie krwi, w szczególności wysokie ciśnienie krwi, są głównymi przyczynami uszkodzeń wewnętrznej wyściółki naczyń krwionośnych”.
Dr Anahita Dua, wybitny chirurg naczyniowy w Massachusetts General Hospital i członek Towarzystwa Chirurgii Naczyniowej, powiedziała Daily Mail, że siedzący tryb pracy bezpośrednio przyczynia się do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi, zauważając, że palenie również pozostaje powszechnym problemem. Czynniki te są głównymi winowajcami uszkodzeń wewnętrznej wyściółki naczyń krwionośnych
Dieta bogata w przetworzoną i szybką żywność powoduje ciągły atak na układ sercowo-naczyniowy, głównie poprzez ogromne obciążenie sodem.
Dr Dua powiedziała: „Niektóre przetworzone produkty spożywcze o wysokiej zawartości nie tylko sodu, który powoduje wysokie ciśnienie krwi, ale także tłuszczów nasyconych, na przykład bekonu, naprawdę mają poważny wpływ.
„Wszystko z umiarem jest w porządku, ale oczywiście, jeśli połączysz to z genetyczną predyspozycją do zapadania na te choroby, masz problem, prawda?”
Nadmiar soli podnosi ciśnienie krwi poprzez zwiększenie objętości krwi, co z czasem uszkadza tętnice i czyni je podatnymi na pękanie lub zakrzepy.
Słona, przetworzona żywność często zawiera niezdrowe tłuszcze nasycone i trans, które przyczyniają się do gromadzenia się blaszki miażdżycowej. To zwęża tętnice i zmusza serce do jeszcze cięższej pracy, co dodatkowo podnosi ciśnienie krwi.
Połączenie stwardniałych, zwężonych tętnic i chronicznie wysokiego ciśnienia stwarza doskonałe środowisko dla udaru niedokrwiennego lub krwotocznego. Ignorowanie nadciśnienia (wysokiego ciśnienia krwi) pozwala na uszkodzenie tętnic, wykładniczo potęgując szkody.
Doktor Dua powiedziała: „(Młodzi ludzie), którzy niekoniecznie mają stałą, przeciętną pracę, wynoszącą 40 godzin tygodniowo, zapewniającą im ubezpieczenie zdrowotne, w połączeniu z pieniędzmi, które prawdopodobnie zarabiają od czasu do czasu w ramach ekonomii koncertowej… to nie jest ktoś, kto będzie kupował świeże owoce i warzywa i je przygotowywał.
’Więc co oni jedzą? Jedzą mocno przetworzone posiłki, bogate w sód i tłuszcze… co niestety przekłada się na wysokie ciśnienie krwi.
Palenie to kolejny codzienny nawyk, który z czasem drastycznie zwiększa ryzyko udaru mózgu. W 2011 roku neurolodzy podali, że u obecnych palaczy ryzyko udaru mózgu jest co najmniej od dwu do czterokrotnie wyższe w porównaniu z osobami niepalącymi przez całe życie lub osobami, które rzuciły palenie ponad 10 lat wcześniej.
Od 2001 r. do początku 2010 r. liczba zgonów z powodu udaru mózgu znacznie spadła we wszystkich regionach USA. Jednak ten wykres pokazuje, że postęp utknął w martwym punkcie i uległ odwróceniu. Po 2020 r. liczba zgonów z powodu udaru mózgu zaczęła ponownie rosnąć we wszystkich regionach
Substancje chemiczne zawarte w dymie tytoniowym bezpośrednio wpływają na układ sercowo-naczyniowy, uszkadzając ściany naczyń, zagęszczając krew i przyspieszając gromadzenie się płytki nazębnej, stwarzając potrójne ryzyko wywołania udaru.
Konsekwentny sen krótszy niż sześć godzin również znacznie zwiększa ryzyko udaru. Jedno duże badanie przeprowadzone na 90 000 starszych kobiet wykazało, że osoby, które śpią krótko, są o 22% bardziej narażone na ryzyko udaru niedokrwiennego, co jest najsilniejsze u kobiet zdrowych, co wskazuje, że zły sen jest niezależnym czynnikiem ryzyka.
Ten wzorzec dotyczył wszystkich grup demograficznych, a inne duże badania potwierdziły, że krótki sen może powodować ponad dwukrotne zwiększenie ryzyka udaru zarówno u mężczyzn, jak i kobiet w różnym wieku.
„Sen jest bezpośrednio powiązany z regeneracją organizmu” – stwierdziła dr Dua. „U osób, które z jakiejkolwiek przyczyny doznały uszkodzenia naczyń krwionośnych, jeśli nie zapewniają odpowiedniej ilości snu, nie są w stanie zregenerować się i wyleczyć urazu, którego początkowo doznały. Oznacza to kontynuację procesu, który ostatecznie prowadzi do udaru”.
Pomijanie rutynowych badań kontrolnych to kolejne niebezpieczne ryzyko dla długoterminowego zdrowia – dodała dr Dua. Regularne badania kontrolne są najważniejszą linią obrony i działają jako system wczesnego ostrzegania w przypadku cichych, ale śmiertelnych schorzeń, takich jak wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i cukrzyca.
Zanim w końcu pojawią się objawy, choroba podstawowa może być już w zaawansowanym stadium. Wczesne wykrycie pozwala na szybką interwencję polegającą na zmianie stylu życia lub przyjmowaniu leków, co może zatrzymać postęp choroby naczyniowej i radykalnie zmniejszyć ryzyko przyszłego zawału serca lub udaru mózgu.
