Lekarz podzielił się wskazówkami, jak zapobiegać „zmęczeniu mózgu” spowodowanemu całodziennym wpatrywaniem się w ekran.
Neurobiolog dr Rachel Barr wydała radę w poście na temat swojej popularności TikTok @drrachelbarr.
„Co dzieje się z Twoim mózgiem, jeśli cały dzień wpatrujesz się w ekrany bez przerwy?” przepytywała obserwujących. No cóż, jak się okazuje, całkiem sporo.
Ekspert wyjaśnił: „Komórki mózgowe, czyli neurony, to małe, głodne stworzenia. Nie działają po prostu na darmo. Robią to, ponieważ oczekują w zamian dużej ilości tlenu i glukozy.
„Wiem, co myślisz. Myślisz, że będzie więcej czasu przed ekranem, więcej pracy, więcej tlenu i glukozy. Jednak w rzeczywistości całkowite zapotrzebowanie mózgu na paliwo pozostaje względnie stabilne nawet po dniach szczególnie wymagających pod względem poznawczym. Dzieje się tak, ponieważ mózg może przetasować zasoby do struktur i regionów, które ich najbardziej potrzebują.”
„Rzeczy w tym, że przez większą część naszej ewolucji nasze codzienne zadania były znacznie bardziej zróżnicowane” – kontynuowała. „Ten system przerzucania zasobów do struktur i obszarów mózgu, które ich najbardziej potrzebują, zadziałał, ponieważ podczas jednego zadania korzystaliśmy z różnych struktur i regionów. Nawet całodniowe śledzenie mamuta włochatego jest rzekomo bardziej zróżnicowane pod względem poznawczym niż poruszanie się po ekranie przez osiem godzin dziennie”.
Jak wyjaśniła dr Rachel, oznacza to, że dni z dużą ilością ekranu mogą mieć wpływ na mózg.
Rzecz w tym, że neurony nie tylko jedzą. Robią też inną rzecz, i to jest w porządku. Mózg ma swój własny zespół sprzątający, który okresowo zmienia kuwetę, ale mogą działać tylko tak szybko.
„Jeśli używasz tych samych struktur przez około dziewięć godzin dziennie i przy okazji robisz sobie przerwy, wykonując bardzo podobne zadanie poznawcze, patrząc na ekran, kumulują się one szybciej, niż są w stanie je usunąć, a kiedy te marnują produkty kumulują się, mogą wywołać uczucie przypominające zmęczenie mózgu lub egzystencjalną rozpacz, pozostawione we własnym brudzie przez wystarczająco długi czas, co może również rzekomo uszkodzić neurony.
Na szczęście istnieje rozwiązanie. „Nie martw się” – powiedział ekspert. „Możesz pomóc zespołowi sprzątającemu twojego mózgu w sytuacji z kuwetą, po prostu robiąc przerwy mniej więcej co godzinę. Wystarczy nawet pięć do piętnastu minut”.
