Siadasz, żeby założyć skarpetki, widzisz, jak poprzednie ubrania wracają do mody i pytasz „kto?” podczas oglądania Nagrody Brytyjskie to wszystko oznaki, że zaczynasz działać.
Badania przeprowadzone na 5000 osób po czterdziestce wykazały, że chęć wypicia spokojnego drinka podczas wieczornego wyjścia (39 procent), mniejsza dbałość o trendy w modzie (35 procent) i nawracający, nieustępujący ból (34 procent) również wskazują, że należycie do kategorii „starych”.
Około 33 procent stwierdziło, że zdało sobie sprawę, że nie jest już młode, gdy zaczęło słyszeć jęk podczas schylania się.
Inne znaki na liście 25 najczęstszych objawów to rozmowa z przyjaciółmi o bólach (30 procent), wybieranie cichego pubu (27 procent) i budzenie się o 6 rano (12 procent).
Jednak 36 procent osób, chcąc zachować młodość, przyjęło nawyki, takie jak przyjmowanie witamin, wybieranie zdrowszych przekąsek (19 procent) i spożywanie większej ilości białka (17 procent).
Badanie przeprowadziła firma American Pistachio Growers, która nawiązała współpracę z aktorem Johnem Thomsonem (56 l.), aby nakłonić dorosłych w średnim wieku do pozytywnego starzenia się.
Powiedział: „Starzenie się jest nieuniknione, ale nadal możesz żyć pełnią życia.
„Chodzi o to, aby cieszyć się doświadczeniem, śmiać się z realiów starzenia się i wprowadzać drobne zmiany”.
Kobieta z bólem pleców. Ponad 34 procent osób zapytanych w ankiecie uważa, że nawracający ból, który nie znika (34 procent), jest oznaką starzenia się (zdjęcie pliku)
Starszy pan pije piwo w pubie. Ponad 25 procent zapytanych stwierdziło, że wypicie spokojnego alkoholu jest oznaką starzenia się (zdjęcie pliku)
Zdrowe odżywianie staje się priorytetem w miarę upływu lat – 60 procent twierdzi, że jest teraz bardziej świadome zdrowia.
Choć wiele osób stwierdziło, że wraz z wiekiem przedkładają wygodę nad modę (39 procent) i bardziej lubią prace ogrodnicze lub projekty typu „zrób to sam” (19 procent).
Badanie wykazało również, że zaledwie 36 procent ankietowanych czuje się staro, a 27 procent czuje się teraz bardziej komfortowo w swojej skórze niż w młodości.
A 18 procent osób po trzydziestce czuje się obecnie bardziej zadowolonych ze swojego życia niż w tamtej dekadzie.
Telewizyjny dietetyk Rob Hobson, który współpracował również z American Pistachio Growers, aby podkreślić, że orzechy są prostym, codziennym pokarmem, który może wspierać zdrowe starzenie się, powiedział: „Starzenie się nie polega na spowolnieniu, ale na dokonywaniu mądrzejszych wyborów.
„Proste nawyki, takie jak jedzenie bogatych w składniki odżywcze przekąsek, utrzymywanie aktywności i priorytetowe traktowanie snu, mogą pomóc Ci dłużej cieszyć się młodością.
„Wiek to tylko liczba, ale to, w jaki sposób zasilasz organizm, ma ogromne znaczenie”.
Suzanne Devereaux-McKinstrie, rzeczniczka tej organizacji non-profit, dodała: „Starzenie się to nie tylko ograniczenia, ale także możliwości.
„To idealny czas na odkrywanie nowych zainteresowań, nadawanie priorytetu dobremu samopoczuciu i świętowanie pewności siebie płynącej z doświadczenia”.
„Duża część tego skupia się na diecie. Odkrycie klasycznej przekąski, takiej jak pistacja amerykańska, pomoże ci zachować siłę i energię, dzięki czemu będziesz mógł zgodzić się na życiowe możliwości.
