Nowy trend fitness, obiecujący przyspieszenie utraty tkanki tłuszczowej i zamianę zbędnych kilogramów na mięśnie, budzi obawy wśród ekspertów ds. zdrowia, którzy ostrzegają, że kamizelki z obciążeniem mogą nie być odpowiednie dla wszystkich.
Kamizelka obciążeniowa, używana od lat przez wojsko, obecnie weszła do głównego nurtu i stała się tak powszechna, że stała się puentą w Internecie.
OBEJRZYJ WIDEO POWYŻEJ: Trend w fitnessie z obciążonymi kamizelkami wywołuje ostrzeżenia ekspertów
Poznaj aktualności dzięki aplikacji 7NEWS: Pobierz już dziś
„Kamizelki obciążeniowe pomagają w menopauzie, dlatego każda mama ma teraz obsesję” – jedna media społecznościowe użytkownik zażartował.
Karl Innes nosi w swoim domu kamizelki obciążeniowe Siłownia CrossFit od lat i twierdzi, że oferują wszechstronność w treningu.
„Możesz więc zwiększyć obciążenie ruchu, ale nadal poruszać się dynamicznie, jak pompki, podciągnięcia, przysiady w powietrzu, a nawet chodzić lub biegać” – powiedział.
Jednak eksperci twierdzą, że kamizelki obiecują, że pomogą w budowaniu gęstości kości i przyspieszą utratę tkanki tłuszczowej, ale mogą mieć zastosowanie tylko wtedy, gdy jesteś już w dobrej formie.
„Ktoś, kto jest być może ciężki lub osłabiony, ma dużo naprężeń w stawach” Uniwersytet w Queensland (UQ) – ostrzegła fizjolog ds. ćwiczeń Donna McCook.
Amerykańskie badanie wykazało, że u kobiet, które przez pięć miesięcy ćwiczyły w kamizelce z obciążeniem, zaobserwowano większą poprawę ciśnienia krwi, wrażliwości na insulinę, wskaźników stanu zapalnego i składu ciała. Jednak inne wyniki pozostają niejasne.
Pracownicy służby zdrowia szczególnie przestrzegają przed używaniem kamizelek osobom cierpiącym na chorobę zwyrodnieniową stawów, skrzywienie kręgosłupa lub zwyrodnienie krążka międzykręgowego.
„Dwadzieścia procent populacji doznało urazów dysków, nawet nie wiedząc, że je mają” – powiedział McCook.
Jeśli chcesz wypróbować kamizelki z obciążeniem, radzę zacząć od zaledwie 2 procent masy ciała.
„Jeśli Twoim celem jest zwiększenie obecnego poziomu sprawności, to świetny pomysł i po prostu powoli do tego zmierzaj” – zaleca.
Po prostu przygotuj się na to, że Twoje dzieci będą nazywać je wzdrygniętymi.
