Zbliżając się do końca swojego podyplomowego dyplomu w dziedzinie poradnictwa, Robyn Ramsay szukała dodatkowego wzmocnienia, aby pomóc jej studiować.
Słyszała, że Lion’s Mane – jadalny grzyb z korzyściami zdrowotnymi, o których mówi się od wspierania układu odpornościowego do wspomagania trawienia – może poprawić funkcję mózgu i pamięci, więc kupiła suplement w swoim lokalnym sklepie ze zdrową żywnością.
„Starałem się nadążyć za wszystkimi informacjami, których się uczyłem i pomyślałem, że to pomoże”, przypomina.
Robyn, 34 lata, która mieszka Glasgowzacząłem brać suplementy w kwietniu ubiegłego roku. „Zauważyłem określoną różnicę” – mówi. „Byłem bardziej skoncentrowany, jeśli chodzi o wykonywanie zajęć i mogłem pisać eseje bez rozpraszania się”.
Robyn była tak zadowolona, że podwoiła swoją codzienną dawkę z jednej kapsułki 500 mg do dwóch (wciąż w maksymalnej sugerowanej dawce). Ale po trzech tygodniach rozwinęła się bóle głowy.
„Nie były zbyt intensywne, ale nie jestem kimś, kto zwykle dostaje bóle głowy, więc naprawdę je zauważyłem” – mówi.
Robyn Ramsay zaczęła brać Lion’s Mane w nadziei, że suplement pomoże jej skupić
Robyn odłożył to na stres, ale dwa tygodnie później, oglądając samotną telewizję w swoim mieszkaniu, doświadczyła swojego pierwszego ataku paniki.
Wspomina: „Moje serce ścigało się, a moja klatka piersiowa i gardło były ciasne. Wciąż podskakowałem i czułem, że muszę wpaść do następnego pokoju.
Próbowała się uspokoić, stosując głębokie techniki oddychania wyciągnięte z jej treningu doradczego, ale poczucie paniki wciąż utrzymywało się.
„W końcu zasnąłem” – mówi – „ale kiedy obudziłem się następnego ranka, uczucie wciąż tam było”.
To był początek koszmaru trwałego kilku miesięcy, który Robyn przypisuje teraz suplementy lwa.
I ona nie jest jedyna. Na internetowym forum Reddit istnieje społeczność 25 000 osób, które twierdziły, że odniosła szkodę w wyniku wzięcia lwa, a więcej dołącza przez cały czas.
Wielu, podobnie jak Robyn, zgłasza początkowy wzrost funkcji poznawczych, na przykład z lepszym skupieniem i pamięcią, a następnie objawami lęku, takimi jak ataki paniki i dysocjacja (poczucie uczucia odłączonego od otaczającego cię świata).
Podczas gdy niektórzy miały problemy ze zdrowiem psychicznym przed użyciem suplementu, wielu – jak Robyn – nie miało żadnego. Czy Lion’s Mane może naprawdę być winowajcą?
Grzyb – duży, biały grzyb z kudłymi kolcami, które wiszą jak grzywa – przede wszystkim rośnie na martwych lub umierających drzewach z twardego drewna i kłód w lasach w Ameryce Północnej, Europie i Azji.
Od stuleci jest ceniony za swój smak i potencjalne korzyści zdrowotne. Ze względu na sugestię, że może to zwiększyć moc mózgu, a nawet powstrzymać skutki starzenia się, łatwo zrozumieć, dlaczego sprzedaż Lion’s Gane wzrasta – wzrosła o 1300 procent w ciągu ostatniego roku w Wielkiej Brytanii, według firmy analityki danych Nielsen.
„Lwa grzywa stała się tak modna, ponieważ jest super potężna” – wyjaśnia Catalina Fernandez de ana Parela, biolog specjalizujący się w badaniu grzybów z University of Santiago de Compostela w Hiszpanii.
Mówi, że Lion’s Mane korzysta w szczególności dwa obszary – poznanie i jelita.
W przypadku poznania wyjaśnia, chroni neurony (komórki nerwowe), które przekazują informacje między komórkami mózgowymi.
Wynika to częściowo z cząsteczek zwanych hericenonami i erinakinami, „które, jak się uważa, stymulują czynnik wzrostu nerwów, białko, które pomaga uprawiać nowe neurony – te komórki nerwowe wysyłają wiadomości na całym ciele – a także chronią pochwę mielinową, która pokrywa i chroni nerwy”, mówi Catalina.
Ale mówi, że grzywa Lion również „zmniejsza stres zapalny i stres oksydacyjny (uszkodzenie komórek spowodowanych przez cząsteczki wolnych rodników) i regeneruje neurony”, co czyni ją potencjalnie silną bronią przed spadkiem poznawczym.
W jednym badaniu z udziałem 30 osób powyżej 50 lat z łagodnym zaburzeniami poznawczymi stwierdzono, że grzywa Lion poprawia funkcjonowanie. Wyniki, opublikowane w czasopiśmie Phytoterapii Research w 2009 roku, wykazały, że po 16 tygodniach grupa przyjmująca Mane Lion poprawiła ich wyniki w testach poznawczych bardziej niż te zajmujące placebo.
I istnieją pewne dowody, że może to zwiększyć wydajność u osób zdrowych.
Na forum internetowym Reddit istnieje społeczność 25 000 osób, które twierdziły, że odniosła szkodę z powodu przyjmowania grzyba lwa, a więcej dołącza cały czas
Randomizowane, kontrolowane placebo badanie 31 zdrowych dorosłych powyżej 50 roku życia wykazało, że przyjmowanie 3,2 g Mane Daily przez 12 tygodni poprawiło funkcję poznawczą (na podstawie jednej formy testu poznawczego), zgodnie z wynikami opublikowanymi w Biomedical Research International w 2019 r.
Catalina Fernandez de Ana Parela, która opublikowała pięć artykułów na temat grzybów i prowadziła siedem badań klinicznych, jest tak przekonana o korzyściach płynących z Mane Lion w ochronie przed związanym z wiekiem upadkiem psychicznym, że uważa, że wszyscy dorośli w wieku powyżej 40 lat powinni przyjmować suplement.
Jeśli chodzi o zdrowie jelit, na zwierzęta i ograniczone badania na ludziach sugerują, że Lion’s Mane działa jak prebiotyki (karmienie „dobrych” bakterii).
W innym badaniu, opublikowanym na początku tego roku w czasopiśmie Biomedicines, pacjenci z rakiem jelita grubego, biorąc pod uwagę suplementy po operacji, doświadczyli znacznej poprawy różnorodności drobnoustrojów w jelitach (uważanych za miarę zdrowia drobnoustrojów jelitowych) w porównaniu z grupą placebo.
Edzard Ernst, wcześniej profesor medycyny komplementarnej na University of Exeter, mówi, że grzyby zawierają potężne związki-„Pomyśl o psychodelicznych skutkach magicznych grzybów”-ale potencjał terapeutyczny pozostaje „poważnie niedoceniany”, ostrzega. Dodaje: „Wstępne dowody sugerują, że grzywa Lion może być przydatna w leczeniu problemów związanych z wiekiem i chorób mózgu.
„Istnieje jednak wiele ryzyka – od reakcji alergicznych po problemy trawienne (np. Rozdęcia, biegunka), zaburzenia snu, ataki paniki i interakcje z przepisanymi lekami (takimi jak rozrzedzniki krwi).
„Ponadto grzywa Lion może zaostrzyć warunki, takie jak stwardnienie rozsiane, toczeń lub reumatoidalne zapalenie stawów”.
Nicholas Money, profesor biologii na Uniwersytecie Miami, wskazuje na badania nad psilocybiną – naturalnie występującym związkiem psychedelicznym w magicznych grzybach – jako możliwe leczenie depresji i lęku, które wykazały, że chociaż pewne korzyści, dla mniejszości innych może być „katastrofalna”.
„Ergo, jeśli Lion’s Grzywa faktycznie wpływa na układ nerwowy – chociaż jestem sceptykiem w tej kwestii, pokazuję mi dowody – a potem może wywołać lęk” – mówi. „Jedzenie Lion’s Mane może bawić się ogniem dla najbardziej wrażliwych konsumentów”.
Catalina Fernandez de ana Portela, która prowadzi Hifas da Terra-firmę, która tworzy suplementy Lion’s Mane-być może nie jest zaskoczeniem, że skutki uboczne, takie jak lęk, nie są przypisywane grzybowi, ale raczej to, w czym się rozwija.
„Grzyby są bioakumulatorami, co oznacza, że łatwo pochłaniają związki ze swojego medium uprawy; Niezależnie od tego, czy są to korzystne składniki odżywcze, czy szkodliwe zanieczyszczenia – mówi.
„Grzyby nieorganiczne mogą być uprawiane w podłożach (leżąca u podstaw warstwy, na której rosną) traktowane syntetycznymi pestycydami, herbicydami lub grzybobójczymi”.
W swoim własnym laboratorium zespoły Catalina testuje ponad 400 różnych zanieczyszczeń i zanieczyszczeń, które grzyby mogłyby potencjalnie zawierać. „Nie będziemy korzystać z grzybów, które pokazują, ale nadal są to grzyby, które można było sprzedać do zjedzenia”.
Profesor Money mówi: „Wykazano, że grzyby gromadzą toksyczne metale ciężkie, gdy rosną w zanieczyszczonych glebach”.
Dodaje jednak, że grzyby uprawne raczej nie stanowią ogólnie zagrożenia zdrowotnego, „ponieważ są uprawiane w kontrolowanych warunkach”.
Jednak z pewnością istnieje obawa, że ponieważ suplementy są regulowane zgodnie z prawem żywności, podczas gdy nie można ich sprzedawać z wprowadzającymi w błąd warunkami i podlegają podstawowym kontroli, nie zostaną rygorystycznie przetestowane, aby udowodnić swoje bezpieczeństwo i skuteczność w taki sam sposób, jak lekarstwo.
Robyn – podobnie jak wielu – wierzyła, że Lion’s Grzywa nie wyrządziłby jej krzywdy i nadal przyjmuje ją przez kilka tygodni po ataku paniki, ponieważ „wszyscy powiedzieli, że to jest dobre dla niepokoju”. Ale jej objawy tylko się pogorszyły.
„Zacząłem czuć małe zaprzestanie mózgu, jak małe porażenia elektryczne w głowie” – mówi.
„Miałem szum w uszach, których nigdy wcześniej nie miałem i słyszałem rzeczy, których nie było – na przykład pralka, kiedy tak nie było” – dodała. Robyn widziała swojego lekarza rodzinnego, który zasugerował, że rozwinęła lęk i przepisała krótki kurs Diazepam.
Niedługo potem Robyn zobaczył post online o grzywie Lion „, który mówił o rodzaju objawów, które miałem i kliknęło”. Natychmiast przestała go brać, a jej objawy zmniejszyły się „szybko, ale nie natychmiast”.
Mówi: „Minęło kilka dni, aby nieco się uspokoić, a potem miesiące, aby poczuć, że wszystko zbliża się normalnie. Czułem też bardzo silne poczucie dezorientowania. Co dziwne, mój okres zatrzymał się również na cztery miesiące.
Przez kilka miesięcy Robyn potrzebowała beta blokerów, przepisanych przez lekarza, aby kontrolować swój lęk.
Rok później Robyn twierdzi, że jest 95 procent „powróciła do normy.
Inni uważali, że złe skutki lwa są bardziej trwałe.
Will Mason (nie jego prawdziwe nazwisko), 32, walczy z głębokimi objawami poznawczymi i psychiatrycznymi od czasu wypróbowania lwa dwa lata temu. W lipcu 2023 r. Will zmagał się z niskim nastrojem podczas pracy nad ukończeniem studiów filmowych.
„Mam ADHD i czułem się trochę przygnębiony i niespokojny” – powiedział Good Health.
„Słyszałem o Lion’s Mane na podcastie, chwaląc jego korzyści z jasności umysłowej i nastroju” – powiedział, dodając: „Brzmiał świetnie”.
Sprawdził ze swoim lekarzem w Nowej Zelandii-gdzie w tym czasie się uczył-który po szybkim przeszukaniu powiedział mu, że potencjalnie będzie musiał stawić czoła łagodnym skutkom ubocznym, takim jak rozstrój żołądka.
Will wierzył, że suplement „albo nic nie zrobiłby, albo może trochę pomóc”. Teraz mówi: „Byłem dość naiwny. Nigdy nie wyobrażałem sobie, że może to zmieniać życie.
Wziął jedną kapsułkę 700 mg dziennie i „Przez pierwsze kilka tygodni czułem się bardziej kreatywny, moja mowa płynęła łatwiej i lepiej połączyłem się z moją pracą”, mówi. „Mój nastrój też był nieco lepszy”.
Ale w ciągu kilku tygodni pojawiły się bóle głowy, zawroty głowy i złe samopoczucie podobne do grypy. Miesiąc po rozpoczęciu suplementu rozwinął się w depresję i doświadczył ataków innych niepokojących objawów psychicznych.
„Zapomniałem, gdzie jestem” – wspomina. „To było absolutnie przerażające. W weekend pojawiłbym się na uniwersytecie, myśląc, że na przykład mamy zajęcia.
Do sierpnia był zbyt chory, aby kontynuować kurs lub pracę w niepełnym wymiarze godzin w cateringu. Patrząc online, znalazł innych o podobnych doświadczeniach, którzy wzięli Lwa i zdali sobie sprawę, że jego objawy zbiegły się z nim, rozpoczynając suplement.
Pomimo zatrzymania go, jego stan pogorszył się i przez trzy dni został przyjęty do szpitala psychiatrycznego w Auckland.
Teraz w domu mieszkając z rodzicami w Bath, jego wyzdrowienie było powolne. Leki złagodziły jego ataki paniki, a bóle głowy ustąpiły po 18 miesiącach, ale pozostawiono mu poważne zmęczenie i dysocjację.
„Nadal nie mogę prawidłowo czytać, śledzić telewizję ani zarządzać codziennymi zadaniami” – mówi.
Opad był ogromny: „Tęskniłem za ukończeniem studiów i nie mogłem uczestniczyć w pogrzebie mojej babci” – mówi.
„Moi rodzice byli cierpliwi, ale mieliśmy kilka dużych argumentów, wszystko było dla nich trudne”.
Will wzywa do ściślejszej regulacji branży suplementów.
„Nie wiem, czy kiedykolwiek wrócę do normalnego życia, a tysiące więcej takich jak ja. Należy coś zrobić, aby zapewnić bezpieczne produkty zdrowotne.
Martin Last, dyrektor generalny Stowarzyszenia Producentów Zdrowia Foods (HFMA) – które reprezentuje producentów i dostawców suplementów – powiedział: „HFMA promuje najwyższe standardy produkcji dla naszej branży, w tym te wymagane do suplementów spożywczych.
„Zapewnia to, że producenci mogą spełnić wszystkie wymagania regulacyjne, objęte wytycznymi Agencji Standardów Żywności w celu zapewnienia bezpiecznych i wysokiej jakości produktów dla konsumentów”.
