FLub większości w ciągu ostatniego stulecia długość życia stale wzrastała. W większości krajów na świecie dzieci mogłyby mieć nadzieję na żyć średnio dłużej niż ich rodzice. To oczekiwanie jest nadal prawdziwe w stosunku do Mega-Wealthy. W rzeczywistości, Milionaiści technologiczni i ostatnio było multimilionerów skupione na znalezieniu Sekret dłuższego życia, przekonany, że dzięki wystarczającej ilości pieniędzy, technologii i najnowocześniejszej nauce mogą powstrzymać nieuniknione przez kilka dekad, aby osiągnąć 120, a nawet 150 lat.

Ale ich wysiłki nie spływają do reszty z nas. Światowe kryzysy zdrowotne pogarszają się, a długość życia cofając się W kilku krajach o wysokich dochodach, takich jak Wielka Brytania i USA. W Wielkiej Brytanii stagnacja rozpoczęła się przed pandemią Covid i spadła o sześć miesięcy, aw USA o 2,33 lata. Wskaźniki otyłości rosną – nie tylko w zamożnych krajach, ale także w miejscach takich jak Ghana, które doświadczyły 650% Wzrost otyłości od 1980 r. Nie 65%; 650%. Czyste powietrze jest rzadkością w większości miejsc na świecie. Strony zdrowia psychicznego, takie jak depresja rosnąpogorszeni przez finansową niepewność i stres.

Od dziesięcioleci powiedziano nam, że jeśli po prostu się zoptymalizujemy, możemy żyć dłużej, zdrowsze. Jak więc możemy wyjaśnić lukę między naszą rosnącą wiedzą na temat życia dłużej a naszym zbiorowym zdrowiem cofając się? Osobiście wyznaczyłem sobie odpowiednio ambitny cel: żyć do 100 z dobrym zdrowiem i pomóc innym w robieniu tego samego. Według Kalkulator oczekiwanej długości życiaMam 9,3% szans na zrobienie tego tak długo (chociaż jeszcze trudniejsze jest posiadanie wysokiej jakości życia w tym czasie).

Jako ktoś, kto bardzo interesuje się i pasją do zdrowia, śledzę najnowsze badania nad superfoodami i tym, co jeść. Próbowałem diety bez cukru; Przez pewien czas poszedłem wegańskiego. Próbowałem różnych systemów ćwiczeń, od biegania na duże odległości po interwałę po HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) Hydrysbutdorek, spin, gorący pilates, joga Barre i Paddleboard. W połowie lat 30. postanowiłem zostać osobistym trenerem, aby połączyć moje zainteresowanie fitness, odżywianiem i dobrostanem.

Jednak za każdym razem, gdy mój umysł opiera się na trasie „optymalizacji”, przypomina mi się moja główna praca i kariera na całe życie jako naukowca zdrowia publicznego, analizując czynniki wpływające na to, jak długo będziemy żyć. Większość z nich jest poza indywidualną kontrolą i ma związek z krajem i społecznością, w której żyjemy. Prawda jest taka, że ​​ta narracja „samopomocy” nie odzwierciedla rzeczywistości, jak działa zdrowie. W rzeczywistości koncentracja na osobistej odpowiedzialności i samodoskonaleniu odwróciło nas od prawdziwego problemu-wpływ polityki publicznej, infrastruktury i społeczności na wpływ na nasze szanse na zdrowie i długowieczność.

W zdrowiu publicznym projekty badawcze badały miejsca, w których ludzie żyją znacznie dłużej, zdrowsze życie – pomyśl o Japonii lub Korei Południowej lub w Europie, Zurychu, Madrycie lub Sardynii. W tych miejscach przewlekłe choroby, takie jak choroby serca i otyłość, są znacznie mniej powszechne. Weź Japonięktóry ma 80% mniej raka piersi i prostaty niż Amerykanie z Ameryki Północnej i połowa ryzyka złamań bioder.

Wiele prac dotyczyło analizy zachowań ludzi żyjących w tych miastach i regionach. Na tej podstawie otrzymujemy listy zmian, które moglibyśmy wprowadzić na poziomie indywidualnym, aby żyć dłużej, takie jak przejście do diety w dużej mierze, śpiąc od siedmiu do dziewięciu godzin w nocy i narażanie się na pewną ilość światła słonecznego każdego dnia. Są one oczywiście pomocne, ale podejrzewam, że prawie nikt w powyższych obszarach przeczytał książkę samopomocy lub ma codzienną listę „do zrobienia”.

W tych miejscach wyróżnia się to, że ludzie tam mieszkający nie tylko dokonują indywidualnych wyborów, które prowadzą do lepszego zdrowia – żyją w miejscach, w których zdrowe życie jest znormalizowane przez rząd i kulturę.

Weź kwestię otyłości: Wielka Brytania nie jest grubsza niż Japonia, ponieważ jest to kraj pełen zasadniczo różnych ludzi, którzy decydują się na nadwagę lub są leniwe lub głupie – taka logika jest nie tylko naiwna, ale piętnuje ludzi z nadwagą. W rzeczywistości wydaje się, że na poziomie wyboru Wielka Brytania jest bardziej zainteresowana dietą, z branżą dietetyczną szacowany Aby być warte 2 miliardów funtów rocznie, a książki dietetyczne sprzedające miliony egzemplarzy każdego roku. Natomiast japoński przemysł dietetyczny jest niewielki, Warto tylko 42,8 mln USD. Główna różnica polega na środowisku żywności – w tym niedrogie owoce i warzywa, pożywne posiłki szkolne i wsparcie ze strony rządu – co oznacza, że ​​osobie znacznie łatwiej jest pozostać w zdrowej wagi w Japonii. Szanse są ułożone przeciwko tobie w Wielkiej Brytanii.

Możesz stać się zdrową „odstającą” lub oderwać się od większych wyzwań społecznych, jeśli masz bogactwo, czas i zasoby. Możesz nosić oczyszczacz powietrza, pić latte matcha, pływać w drogich ośrodkach rekreacyjnych, a nawet zatrudnić szefa kuchni, aby upiec świeżo chleb i przygotować pożywne posiłki. Istnieje powód, dla którego bycie królewskim lub małżeństwo z królewską jest jednym z najpewniejszych sposobów prowadzenia długiego i zdrowego życia. Ale dla tych z nas, którzy są zwykłymi, nie ma całkowicie rezygnacji z czynników społecznych: musimy wyjść na zewnątrz, aby oddychać powietrze, spacerować i jeździć na ulicach, pić tapwę i jeść żywność dostępne w pobliżu miejsca, w którym mieszkamy lub w szkole.

Mówiąc o mojej nowej książce, jeśli zamierzam żyć do 100, potrzebuję więcej niż wypiekania liczenia kalorii i publikowania zdjęć, ćwicząc na Instagramie (którego jestem winny). Muszę żyć w świecie, w którym zdrowie jest zbiorową odpowiedzialnością, a nie indywidualną. Oznacza to wspieranie polityk, które sprawiają, że wszyscy jesteśmy zdrowsi – i politycy, którzy priorytetem są warunki dobrego zdrowia, takie jak pożywna żywność, szczególnie dla dzieci, aktywne miasta, polityka czystego powietrza, profilaktyczna opieka zdrowotna i publiczne dostarczanie wody, które powinny być podstawą tego, co rząd zapewnia swoim obywatelom. Istnieją lekcje na temat poprawy życia we wszystkich tych obszarach na całym świecie: są to miejsca, w których dobre zdrowie jest wbudowane w codzienne życie.

Jeśli myślimy o Ponce de León’s Poszukiwanie nieśmiertelności w 16th Century – w czasach, gdy oczekiwana długość życia w jego rodzinnej Hiszpanii wynosiła zaledwie 25 do 30 lat, być może lekcja jest taka, że ​​odpowiedź na dłuższe, zdrowsze życie nie było w fontannie młodzieży, ale pod względem stabilnego rządu, usług publicznych, nauki i społeczności. Miliardarni technologiczni mogą wziąć pod uwagę.

Source link

PODOBNE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA