Dla wielu kawy lub dwóch jest konieczne, aby przejść przez poranek, ale badania sugerują, że napój kofeinowy może również pomóc kobietom w wieku zdrowszego.
W badaniu, które nastąpiło po prawie 50 000 kobiet w ciągu 32 lat, wykazało, że osoby, które wypili kawę w średnim wieku, częściej pozostali ostre, silni i dobrze psychicznie w miarę starzenia się.
Jednak naukowcy nie znaleźli żadnych powiązań z herbatą lub kawą bezkołu.
Odkryli również, że picie kofeinowanych napojów bezalkoholowych, takich jak COLA, była powiązana ze znacznie niższą szansą na zdrowe starzenie się.
„Podczas gdy wcześniejsze badania powiązały kawę z indywidualnymi wynikami zdrowotnymi, nasze badanie jest pierwszym, które ocenia wpływ kawy w wielu domenach starzenia się w ciągu trzech dekad”-powiedziała dr Sara Mahdavi, postoktorat na Harvard University.
„Odkrycia sugerują, że kawa z kofeiną – a nie herbatą lub bezkafem – może wyjątkowo wspierać starzenie się trajektorii, które zachowują funkcje psychiczne, jak i fizyczne”.
W badaniu zebrano dane dietetyczne i zdrowotne od 47 513 kobiet, które były częścią badań zdrowotnych pielęgniarek co cztery lata od 1984 r., A naukowcy oceniali spożycie kofeiny za pomocą kwestionariuszy częstotliwości żywności, które obejmowały spożycie głównych czynników kofeiny, takich jak kawa, herbata, herbata, cola i kawa o spożywaniu bezkofeinowa.
Zdrowe starzenie zostało zdefiniowane jako żyć w wieku 70 lat lub starszych, będąc wolnym od 11 poważnych chorób przewlekłych, pełnienie dobrego zdrowia psychicznego i funkcji fizycznych, nie wykazując zaburzeń poznawczych i nie wykazując żadnych skarg pamięci.
Do 2016 r. 3706 kobiet spełniało te wymagania, a wśród nich zwykle spożywały średnio 315 mg kofeiny dziennie – mniej więcej równowartość trzech małych filiżanek kawy lub półtora dużej filiżanek.
Badanie wykazało, że każda dodatkowa filiżanka kawy dziennie była powiązana z 2-5% wyższą szansą na radzenie sobie w późniejszym życiu – do pięciu filiżanek lub około 2,5 filiżanek zgodnie z dzisiejszymi środkami.
Badanie wykazało również, że każda dodatkowa szklanka napoju gazowanego była związana z 20-26% niższym prawdopodobieństwem zdrowego starzenia się.
Czytaj więcej:
Wielka Brytania ma najcieplejszą wiosnę
Ćwiczenia mogą przynieść korzyści pacjentom z rakiem jelita grubego, jak leki ”
Nowy lek może zatrzymać guzy raka piersi, zanim rosną
Dwie filiżanki potencjalnie korzystne dla większości ludzi
Naukowcy powiedzieli, że do dwóch filiżanek kawy dziennie będą potencjalnie korzystne dla większości ludzi, ale powiedzieli, że picie więcej może zapewnić dla niektórych dodatkowe korzyści, ale może nie być zdrowe dla innych.
Powiedzieli, że kawa zawiera szereg związków, które mogłyby działać razem, aby wpłynąć na szlaki starzenia się i powiedzieli, że planują zbadać, w jaki sposób określone związki bioaktywne w kawy oddziałują z markerami genetycznymi i metabolicznymi, szczególnie u kobiet.
„Te wyniki, choć wstępne, sugerują, że małe, spójne nawyki mogą kształtować długoterminowe zdrowie”-powiedział dr Mahdavi.
„Umiarkowane spożycie kawy może zapewnić pewne korzyści ochronne w połączeniu z innymi zdrowymi zachowaniami, takimi jak regularne ćwiczenia, zdrowa dieta i unikanie palenia.
„Chociaż to badanie dodaje wcześniejszych dowodów sugerujących, że spożycie kawy może być powiązane ze zdrowym starzeniem się, korzyści z kawy są stosunkowo niewielkie w porównaniu z wpływem ogólnych zdrowych nawyków stylu życia i uzasadniają dalsze badania”.
Dr Mahdavi przedstawił ustalenia zespołu na dorocznej konferencji American Society for Nutrition w Orlando.
NHS twierdzi, że większość dorosłych spożywających do 400 mg kofeiny, mniej więcej równowartość czterech filiżanek kawy, jest ogólnie uważana za bezpieczną.
