Gabby Logan otworzył się o tym, jak ćwiczenia pomogła jej poradzić sobie z mgłą mózgu i łagodnym lękiem spowodowanym przez klimakterium – Gdy wezwała naród do wypróbowania „magicznej pigułki”. Dawna sportowiec i nadawca, 51, powiedziała, że doświadczyła kilku objawów „niskiego poziomu”, zanim zdała sobie sprawę, że są powiązane. Powiedziała The Express: „Nie mogę mówić wystarczająco dużo o ćwiczeniach jako prawie magicznej pigułce.
„Korzyści z ćwiczeń, gdybyś umieścił je w pigułce i dać ludziom… byłby to najbardziej przyjmowany narkotyk na rynku. W menopauzie twoja układ odpornościowy Czuje się dość stłumiony. Istnieje wiele zmian, które trwają pod względem gęstości kości, a ćwiczenia i ciężary pomogą to poprawić i utrzymać gęstość kości na dobrym poziomie. ”
Dodała: „W średnim wieku i menopauzie ćwiczenia i zgodne z tym jest jeszcze ważniejsze”.
Gabby, gospodarz telewizji walijskiej, jest pasjonatem opieki nad swoim ciałem, aby zachować zdrowie tak długo, jak to możliwe w późniejszym życiu. Jej prąd zdatność Rutyna obejmuje pilates, trening siłowy i działanie.
Ale dla tych, którzy starają się znaleźć czas lub motywację do aktywności, mówi, że chodzenie może być „początkiem wszystkiego”.
„Jeśli nic nie robisz, o wiele lepiej jest coś zrobić” – powiedział Gabby. „A jeśli coś idzie, może doprowadzić cię do różnych sposobów ćwiczeń.
„Gdy zaczniesz być sprawniejszym, możesz wypróbować inne rzeczy. Znam wielu ludzi, którzy zaczęli chodzić, a potem skończyło się, robiąc parkruns i półmaratony”.
Parkrun to organizacja charytatywna, która prowadzi bezpłatne imprezy społecznościowe o długości 5 km w ponad 1300 lokalizacjach w Wielkiej Brytanii w każdą sobotę rano. Rozpoczyna kampanię „Talk in the Park” z ubezpieczeniem zdrowotnym Vitality, aby zachęcić więcej osób do przyłączenia się wolniej.
Gabby, który popiera program, powiedział: „Zawsze byłeś w stanie chodzić (podczas parkrun), po prostu ludzie nie kojarzą go z tym.
„Mentalne korzyści z chodzenia z kimś i rozmowy są ogromne. Kiedy idziesz z kimś, możesz chodzić szybciej i dłużej.
„I oczywiście możesz samodzielnie chodzić. Kiedy biegam w naturze bez słuchawek, naprawdę uwielbiam czuć się uziemiony i słyszeć, co się wokół mnie dzieje”.
Mama-dwoje Gabby powiedziała, że lubi spacerować z przyjaciółmi i ich psami, a także jej bliźniakami-Reuben i Lois Maya, 19 lat.
Wyjaśniła: „Gdy byli młodsi, byłby to dobry sposób na wydostanie się i rozmowę. Mimo że jesteśmy dość otwarci, rozmawialibyśmy (podczas chodzenia), których możesz nie mieć, gdy siedziałeś przy stole.
„Kiedy mój syn miał swoje pierwsze złamane serce, nie mógł zmobilizować się do zrobienia nic, ponieważ był tak złamany. Miał około 15 lat.
„Powiedziałem:„ Chodźmy, chodźmy na spacer ”i miałem cudowną rozmowę, próbując go ponownie zobaczyć światło. To trochę zadziałało. Jest coś wyjątkowego w chodzeniu i mówieniu. Kiedy idziesz, energia zabiera cię do przodu.”
Parkrun i Vitality zapraszają naród do dołączenia do parku 26 kwietnia, kiedy Gabby zakończy relacje z mistrzostw sześciu narodów w rugby i przygotowuje się do pokrycia maratonu w Londynie.
Były gimnastyczka dodała: „Byłoby niesamowite, aby zdobyć jak najwięcej ludzi, abyśmy mogli pobić rekord dla większości ludzi w masowych wydarzeniach spacerów i, miejmy nadzieję, wywoływać dobre zdrowe nawyki.
„Nawet jeśli jesteś dość nieśmiałym osobą, będzie ktoś taki jak ty, który jest na tej łodzi i nie zrobił czegoś takiego. Brzmi bardziej zniechęcająco.
Ponad pięć milionów Brytyjczyków jest rejestrowanych w Parkrun i około 200 000 imprez dołączających co tydzień.
Założyciel Parkrun, Paul Sinton-Hewitt, powiedział: „Parkrun zawsze polegał na byciu aktywnym i łączącym się ze społecznością wokół ciebie.
„Dołączenie do Parkrun, bez względu na to, czy chodzi o chodzenie, bieganie, wolontariat, czy po prostu spadać na zewnątrz z innymi, jest świetnym sposobem na połączenie się z innymi i zacząć poprawić ich zdrowie fizyczne i psychiczne.
„Średni czas ukończenia parkrun staje się wolniejszy, ponieważ coraz więcej osób odkrywa, że chodzenie jest nie tylko możliwe w Parkrun, ale że pozytywnie go zachęcamy! Dołącz do nas na spacer w tę sobotę i w każdą sobotę za darmo”.
