Chociaż w tym tygodniu pogoda była zmienna, w weekend Biuro Meteorologiczne prognozuje się, że w niektórych częściach Wielkiej Brytanii temperatury sięgną nawet 27 stopni Celsjusza.
W rezultacie ludzie w całej Wielkiej Brytanii będą szukać sposobów na ochłodzenie się na słońcu, a orzeźwiający sok pomarańczowy z pewnością wydaje się idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Chociaż z pewnością nie pomylisz się, wybierając zimną lub lodowatą wodę, czasem naturalne jest, że chcesz się ochłodzić czymś bardziej ekscytującym.
Zalecenia brytyjskiej Agencji ds. Zdrowia i Bezpieczeństwa dotyczące ciepłej pogody zalecają między innymi, aby podczas upałów dbać o nawodnienie organizmu i regularnie pić płyny.
UKHSA stwierdziło: „Pij płyny regularnie w ciągu dnia, szczególnie jeśli jesteś aktywny fizycznie. Powinieneś pić tyle, aby twój mocz miał bladosłomkowy kolor”.
Choć woda, sok owocowy i mleko są dobrymi nawodnieniami organizmu, to soki owocowe, koktajle i napoje gazowane nie są do nich odpowiednie.
Dzieje się tak, ponieważ ich wysoka zawartość cukru (chyba że pijesz wersję dietetyczną/bezcukrową) w rzeczywistości odwadnia organizm.
UKHSA dodaje: „Dobrym wyborem są woda i rozcieńczone soki owocowe lub mleko o obniżonej zawartości tłuszczu. Soki owocowe, koktajle i napoje gazowane mogą zawierać dużo cukru, co odwadnia organizm. Ogranicz ilość wypijanych soków owocowych lub koktajli, a słodkie napoje gazowane zamień na napoje dietetyczne, bez cukru lub bez dodatku cukru.
„Jeśli wychodzisz, zabierz butelkę wielokrotnego użytku wypełnioną wodą. Zabierz dodatkową wodę na podróże komunikacją miejską lub samochodem.
Naturalnie należy również unikać alkoholu, ponieważ jako środek moczopędny ma on działanie odwadniające.
Dodaje: „Alkohol ma odwadniający wpływ na organizm, dlatego dobrym pomysłem jest wybieranie opcji bezalkoholowych lub zastępowanie napojów alkoholowych szklanką wody.
„Jeśli pościsz w czasie fali upałów, ważne jest, aby pić wystarczająco dużo, aby odpowiednio nawodnić organizm przed postem i przestrzegać wskazówek dotyczących zachowania chłodu i zapobiegania odwodnieniu. Osoby z chorobami współistniejącymi powinny zasięgnąć porady lekarskiej przed postem”.
Ten Biuro Meteorologiczne w swojej najnowszej prognozie pogody na 7 i 8 września podano: „Podczas gdy południe Wielkiej Brytanii zmagać się będzie z ulewnymi deszczami w ciągu najbliższych kilku dni, na zachodzie i północnym zachodzie Szkocji temperatury mogą wynieść 26°C, a może nawet 27°C”.
W piątek ciepła pogoda obejmie część Irlandii Północnej, a także część środkowej i zachodniej Anglii oraz Walii.
W pogodzie istnieje wyraźny podział północ-południe, z niestabilnymi warunkami na południu, ale suchszymi i cieplejszymi warunkami na północy. Istnieje również wyraźny podział wschód-zachód, z chłodnymi i bardziej pochmurnymi warunkami na wschodzie Wielkiej Brytanii, podczas gdy zachód doświadcza ciepłej i słonecznej pogody.
Biuro Meteorologiczne Główny meteorolog Jason Kelly wyjaśnił: „Powtarzające się obszary deszczu prawdopodobnie wpłyną na południową część Wielkiej Brytanii w ciągu najbliższych kilku dni, generując pewne lokalne skutki w weekend. Obecnie obowiązują żółte ostrzeżenia pogodowe dotyczące deszczu i prawdopodobnie wydamy kolejne ostrzeżenia w ciągu weekendu.
„To jednak inna historia na północy Wielkiej Brytanii, ponieważ wyż przynosi cieplejsze i bardziej słoneczne warunki, z wyższymi niż przeciętne temperaturami, szczególnie w częściach zachodniej Szkocji. Wschodnie obszary prawdopodobnie będą chłodniejsze, a czasami bardziej pochmurne z powodu wiatrów wiejących znad Morza Północnego”
