The Gwiazdy Dallasu wylądowali w Helsinkach w Finlandii kilka godzin później niż oczekiwano po opóźnieniu lotu związanego z rozpoczęciem podróży Global Series w zeszłym tygodniu. Oznaczało to, że początkowo zaplanowany trening został odwołany. Zamiast tego zespół od razu udał się do jednej z najbardziej dumnych instytucji w Finlandii: sauny.

Stało się to częścią rutyny drużyn udających się do Finlandii, aby grać w Global Series. Finowie znajdujący się w składzie chcą dać swoim kolegom z drużyny przedsmak tego, jak wygląda życie w ich rodzinnym kraju. Doświadczenia w saunie fińskiej nie przypominają niczego, co znajdziesz w Stanach Zjednoczonych. Ale sama sauna nie jest obca wielu graczom NHL.

„Dużo rośnie” – powiedział obrońca Finlandii Stars Esa Lindell. „Mam wrażenie, że nawet w naszym zespole używa go tak wielu chłopaków. Nawet podczas innych wycieczek chłopaki szukają miejsc, w których mogliby odpocząć w dni wolne od pracy”.

W zeszłym sezonie sauna była stałym elementem wycieczek objazdowych Gwiazd. Podczas wolnego dnia udali się do sauny wewnętrznej/zewnętrznej/zimnej kąpieli w Montrealu. I zazwyczaj jest to bramkarz Jake’a OettingeraAmerykanin, szukający informacji, gdzie go znaleźć podczas podróży zespołu. Była to więc grupa dobrze zorientowana w korzyściach przed wyjazdem do Finlandii.

Liście Klonu obrońca Jani Hakanpää, który grał w drużynie Stars przez trzy sezony, zauważył zmianę już od momentu, gdy zaczął grać w Dallas. Kiedy zaczął tam grać, Finowie i Rosjanie byli w saunie, ale niewielu innych graczy. Kiedy odchodził, wydawało się, że jest tam połowa zespołu.

„Jako Finn mówisz: „No cóż, robiliśmy to przez całe życie”. Już wiemy, że to dobra rzecz!” – powiedział Hakanpää.

Częścią tej zmiany są rosnące badania nad korzyściami płynącymi z korzystania z sauny zarówno dla czołowych sportowców, jak i dla ogółu populacji. Gracze NHL najczęściej wybierają saunę suchą, która jest zazwyczaj podgrzewana w temperaturze od 150 do 200 stopni Fahrenheita. Brak wilgoci sprawia, że ​​upał jest bardziej znośny. Według studiakąpanie się w saunie cztery do siedmiu razy w tygodniu zmniejsza ryzyko śmierci z przyczyn sercowo-naczyniowych, zmniejsza ryzyko chorób neurodegeneracyjnych i prowadzi do zmniejszenia śmiertelności ogólnej.

Ale NHL Gracze należą do najsprawniejszych osób w populacji. Wchodząc do sauny, niekoniecznie zastanawiają się nad swoją śmiertelnością. Martwią się jednak o swoją długowieczność w trakcie sezonu i karierę. Niektóre studia wykazują nawet poprawę czynności układu krążenia przy regularnym korzystaniu z sauny po wysiłku fizycznym.

Szable dyrektor ds. sprawności fizycznej i trener siły głowy Ed Gannon powiedział, że uważa saunę za skuteczną „mikrostrategię” regeneracji, której filarami są właściwe odżywianie i jakość snu. W lidze NHL rozgrywane są mecze tak często, że każda strategia, którą gracz może zastosować, aby zyskać przewagę, jest przydatna.

„Idea sauny opiera się na badaniach, które wykazały, że może ona zwiększyć przepływ krwi, ciepło powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, a przepływ krwi wzrasta, dzięki czemu można wypłukać toksyny po meczach lub nieco szybciej” – powiedział Gannon. „Wielu graczy dokona przejścia między zimnymi wannami a saunami. Sauna ma również wpływ na dobre samopoczucie. Kiedy jesteś pomiędzy meczami, miło jest zregenerować się psychicznie i fizycznie.

W zeszłym sezonie Sabres pozyskało weterana obrony Erika Johnsonapo części dlatego, że jego mądrość byłaby cenna w najmłodszej drużynie ligi. Jedna z pierwszych wskazówek Johnsona Rasmusa Dahlina było to, że powinien kupić saunę do domu, który kupił. Dahlin skorzystał z rady człowieka z pierścieniem Pucharu Stanleya, któremu zaledwie kilka meczów w NHL zabrakło do 1000. Sauna beczkowa na świeżym powietrzu Dahlina wraz z zimną wanną stała się częścią jego wieczornej rutyny. W zeszłym sezonie w lidze NHL był czwarty pod względem czasu na lodzie i opuścił tylko jeden mecz. Sauna Dahlin stała się również stałym elementem imprez drużynowych, ponieważ jest wystarczająco duża, aby pomieścić grupę.

„Po tym czujesz się niewiarygodnie” – powiedział Dahlin.

Johnson po raz pierwszy zaczął wierzyć pomysłowi korzystania z sauny podczas pracy Nathana MacKinnonatrenera Marcina Goszczyńskiego w Kolorado. Kondycja fizyczna i nawyki żywieniowe MacKinnona są legendą w kręgach ligowych, więc jego koledzy z drużyny chcieli uzyskać wszelkie wskazówki.

„Po meczu, po treningu, w dniu wolnym może to znacząco pomóc w regeneracji, wzmocnieniu układu odpornościowego i tak dalej” – powiedział Johnson. „Był pierwszym, który naprawdę nam to narzucił i powiedziałbym, że ośmiu z nas prawdopodobnie miało sauny w swoich domach w Kolorado”.

Gannon szybko zwraca uwagę, że nie każdy gracz będzie stosował te same strategie odzyskiwania. Sabres mają w swojej siłowni duży znak, na którym widnieją objawy, które może odczuwać zawodnik, a pod nim znajdują się odpowiednie strategie regeneracji dla danego systemu. Dla Gannona ważne jest to, że każdy zawodnik ma jakiś sposób na regenerację. Nie chce, aby gracze po prostu rozegrali mecz i opuścili lodowisko.

To część atrakcyjności sauny. Wielu osobom pomaga szybciej zasnąć po zawodach, co w przypadku sportowców ma kluczowe znaczenie wraz z dietą. Jednak gra w lidze NHL nie jest skonfigurowana tak, aby optymalizować jakość snu.

„Wyzwaniem dla hokeistów jest gra nocą” – powiedział Gannon. „Przed meczem przyjmują kofeinę, węglowodany i cukry proste, a ty masz energię i podniecenie związane z samą grą.

„Sauna może być tego częścią. Myślę, że z wielu badań dotyczących higieny snu przeprowadzonych w populacji ogólnej wynika, że ​​przed pójściem spać należy wziąć ciepły prysznic. Sauna tak właśnie działa. Ciepło sauny pozwala na nieco większą pracę przywspółczulnego układu nerwowego, co może pomóc graczom zrelaksować się. To świetna strategia po grze, która pozwala je z powrotem pokonać, a także zwiększyć przepływ krwi i usprawnić usuwanie odpadów.

Ale jak zauważył Gannon, nie każdy zawodnik ma taką samą procedurę regeneracji. Sabry do przodu Zacha Bensona odkrył, że lubi pracę związaną z poruszaniem się i wannę z hydromasażem. Benson mieszkał z Dahlinem w zeszłym sezonie jako debiutant, ale nie bywał często w saunie na podwórku.

„Nie wejdę tam” – powiedział Benson. „Boję się tych rzeczy. Za gorąco. Lubię wanny z hydromasażem i tylko wanny z hydromasażem. Ma wannę z hydromasażem, ale zimą jest ona przykryta. Nie robię też zimnych kąpieli. Zwykle chodzę tu po prostu do wanny z hydromasażem. Nie chcę za bardzo regenerować się. Nie mam problemu ze snem. Pewnie bym to zrobił, gdybym miał problemy ze snem, ale mam problem ze zbyt dużą ilością snu.

Bramkarz Sabres Ukko-Pekka Luukkonen roześmiał się, gdy pojawił się temat popularności sauny. On i inny Finn Henriego Jokihara żart o godzinach szczytu po treningu, aby dostać się do sauny. Reszta ligi dogania to, co Finowie zawsze wiedzieli.

„Dawno temu w Finlandii ludzie rodzili w saunach, więc niektóre rodziły się w saunach” – powiedziała Luukkonen. „Nie urodziłem się w saunie, ale zakładam, że byłem bardzo młody.”

Posiadanie sauny w domu w Ameryce Północnej jest postrzegane jako luksus. W Finlandii to codzienność. Oraz udogodnienia takie jak te Gwiazdy i Pantery z Florydy odwiedzone w zeszłym tygodniu są w całej Finlandii. Doświadczenie jest porównywalne z klubem golfowym w Stanach Zjednoczonych, gdzie ludzie spotykają się towarzysko i mogą cieszyć się posiłkami pomiędzy sesjami w saunie.

„Pamiętam, że zawsze chodziliśmy w sobotę wieczorem do sauny i była tam cała rodzina, ja, moja mama, tata i moja siostra” – powiedziała Hakanpää. „To było cotygodniowe wydarzenie, w każdą sobotę. A potem, gdy nadeszło lato, kiedy byłem w domu moich dziadków, było to coraz częstsze. Popływałeś w jeziorze, a potem poszedłeś do sauny. To była część mojego życia, odkąd byłem małym dzieckiem. I nadal tak jest. Miło jest wracać do domu latem, kiedy mamy takiego. Prawdopodobnie będziemy z niego korzystać cztery razy w tygodniu.”

Korzystanie z sauny i zimnego zanurzenia to preferowana taktyka wielu zawodników NHL. Johnson powiedział, że pójdzie do sauny na 15 lub 20 minut, a następnie wykona trzyminutowe zanurzenie w zimnej wodzie i powtórzy cykl trzy razy. Niektórzy zawodnicy korzystają z sauny tylko w dni treningowe, inni korzystają z niej częściej. Obrońca Kiedy Gwiazdy Ilja Lubuszkin grał w Buffalo, miał na podwórku beczkową saunę. Wchodził do gry nocą po meczach, a potem kładł się na zaspie śnieżnej, zanurzając się w zimnej wodzie. Jedną z ulubionych części sauny Hakanpääa jest sposób, w jaki zmusza go ona do odłączenia się.

„Musisz po prostu siedzieć tam ze swoimi kolegami z drużyny” – powiedział. „Jest tak wiele aspektów. Oczywiście część fizyczna, ale także część mentalna. Nawet jeśli jesteś tam sam. Jest miło i spokojnie, jest czas na przemyślenie tego, co się działo.”

Gannon postrzega to jako kontynuację współczesnego sportowca skupiającego się coraz bardziej na treningu, odżywianiu i regeneracji. Zawsze przeprowadza lekki trening z zawodnikami Sabres, gdy lądują na wycieczce samochodowej. Teraz widzi graczy korzystających ze spa w hotelach w celu dodatkowej regeneracji. Johnson gra w lidze od 2007 roku, więc na własne oczy widział zmianę nastawienia.

„Powiedziałbym, że największa różnica polega na tym, że kiedy dostałem się do ligi, goście po prostu wzięli skrzynkę piwa do sauny, wypili piwo i tam przesiedzieli” – powiedział Johnson. „Teraz coś takiego jest, ale nie w takim stopniu jak kiedyś. To zawsze było w kulturze.”

(Ilustracja autorstwa Dana Goldfarba / Sportowiec; zdjęcia: Eliot J. Schechter / Getty, Patrick McDermott / NHLI i iStock)

Source link

PODOBNE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA