Naukowiec doradził ludziom, aby zainwestowali w zasłony zaciemniające i wyłączyli się urządzenia elektroniczne przed snem, po alarmowaniu nowe badania. Badanie wykazało, że narażenie na jasne oświetlenie w godzinach nocnych może radykalnie zwiększyć ryzyko wystąpienia ciężkich chorób serca, w tym chorób serca ataki serca, uderzeniaa nawet niewydolność serca.
Naukowcy z Australijski Uniwersytet Flindersa odkryłem ten dotyczący link później badanie danych zdrowotnych od prawie 89 000 osób w całej Wielkiej Brytanii. Uczestnicy byli monitorowani przez około 10 lat za pomocą urządzeń montowanych na nadgarstkach, rejestrując w tym czasie ponad 13 milionów godzin ekspozycji na światło.
Wyniki wykazały, że u osób narażonych na najbardziej intensywne oświetlenie w godzinach nocnych ryzyko wystąpienia niewydolności serca było o 56% wyższe, a prawdopodobieństwo zawału serca było o 47% większe. Zagrożenia te pozostały znaczące nawet po uwzględnieniu innych uznanych czynników, w tym aktywności fizycznej, genetyki i odżywiania.
Dr Daniel Windred, główny autor i pracownik naukowy na Uniwersytecie Flindersa, powiedział: „To pierwsze badanie na dużą skalę, które pokazuje, że zwykła ekspozycja na światło w nocy jest silnym i niezależnym czynnikiem ryzyka chorób serca.
„Zakłócanie wewnętrznego zegara dobowego organizmu poprzez wielokrotne wystawianie się na jasne światło w nocy, gdy w przeciwnym razie byłoby ciemno, zwiększa ryzyko wystąpienia niebezpiecznych problemów z sercem.
„Na szczęście mamy pewną kontrolę nad naszą ekspozycją na światło w nocy. Używając zasłon zaciemniających, przyciemniając światła i unikając ekranów przed snem, możemy pomóc zmniejszyć ryzyko dla zdrowia związane ze światłem w nocy”.
The Brytyjska Fundacja Serca ujawniło, że ponad milion Brytyjczyków zmaga się z niewydolnością serca, a każdego roku około 100 000 osób jest hospitalizowanych z powodu zawałów serca. Chociaż wiele czynników może zwiększać ryzyko wystąpienia tych nagłych problemów zdrowotnych, uważa się, że wybory dotyczące stylu życia, takie jak niezdrowe nawyki żywieniowe i palenie, odgrywają znaczącą rolę.
W świetle nowych badań wielu naukowców uważa obecnie, że ekspozycja na światło w nocy powinna być traktowana obok nich jako czynnik ryzyka. Australijski zespół opowiada się obecnie za przeprowadzeniem większej liczby badań nad wytycznymi dotyczącymi oświetlenia domów, szpitali i miast.
Profesor nadzwyczajny Andrew Phillips, starszy współautor, dodał również: „Codzienne nawyki, takie jak przewijanie telefonu w łóżku czy zasypianie przy włączonym telewizorze lub włączonym świetle w sypialni, mogą narazić Cię na potencjalnie szkodliwy poziom światła. Nie mówimy o skrajnych przypadkach, nawet niski poziom światła w pomieszczeniu może zakłócać naturalny rytm organizmu”.
Potencjalne objawy zawału serca
Zawał serca to poważny stan medyczny wynikający z nagłego zablokowania dopływu krwi do serca, zwykle spowodowanego zakrzepem krwi. NHS to zauważa może to prowadzić do kilku ważnych objawów, takich jak:
- Kaszel lub świszczący oddech
- Ból w klatce piersiowej – uczucie ucisku, ciężkości, ucisku lub ściskania w klatce piersiowej
- Nudności lub wymioty
- Przytłaczające uczucie niepokoju (podobne do ataku paniki)
- Duszność
- Ból w innych częściach ciała – możesz mieć wrażenie, że ból rozprzestrzenia się z klatki piersiowej na ramiona (zwykle lewe ramię, ale może obejmować oba ramiona), szczękę, szyję, plecy i brzuch
- Uczucie oszołomienia lub zawrotów głowy
- Wyzysk
Jeśli podejrzewasz, że masz zawał serca, natychmiast zadzwoń pod numer 999 – im szybciej zaczniesz działać, tym większe masz szanse na przeżycie. Oficjalne wytyczne od NHS dodaje: „Ból w klatce piersiowej jest często silny, ale u niektórych osób może wystąpić jedynie niewielki ból, podobny do niestrawności.
„Chociaż najczęstszym objawem jest ból w klatce piersiowej, objawy mogą się różnić w zależności od osoby. U niektórych osób mogą występować inne objawy, takie jak duszność, nudności lub wymioty oraz ból pleców lub szczęki bez bólu w klatce piersiowej”.
