TJego nie mówi o mnie nic dobrego, ale kiedy przeczytałem, że fizycy Oxford Quantum stworzyli ekscytujący krok W kierunku teleportacji moja pierwsza myśl była: „Czy będę żyć wystarczająco długo, aby nauka mogłaby teleportować mnie z kanapy do łóżka w nocy?”
Jestem trudnym do snu prokrastynatora. Jakkolwiek wyczerpany jestem, kiedy osiągnę poziom poziomej kanapy, łóżko wydaje się bezcelowe. Z gorącym kocem i całym Internetem w mojej dłoni, dlaczego rób rozsądną rzecz, skoro mogę robić to, co jest teraz dobre?
Najwyraźniej pokazuję perspektywę czasową „obecną hedonistyczną”, która podsyca „wolicjonalne opóźnienie snu przy braku czynników zewnętrznych”. Ponieważ nawet jeśli nauka nie ma jeszcze pleców, nauk społeczny jest na tym. Dr Jacqueline Nesi doskonały Biuletyn Techno Sapiens Niedawno nakreśliło badania dotyczące zwlekania przed snem i tak, jest to całkowicie ważny temat do nauki: wszystkie te zmarnowane godziny utracone w niewolniku do grawitacyjnego ciągnięcia miękkich mebli (nie wspominając o ryzyku ryzyka zaburzenia snu i zaburzenia nastroju).
Trzy główne potencjalne przyczyny, wyjaśnia NESI, to „niezrównoważona perspektywa czasu” (niewystarczająco biorąc pod uwagę, w jaki sposób nasze obecne (w) działanie wpływa na przyszłość), „Nieprawidłowe przekonania o sile woli” (nie wierzymy, że mamy to w nas Szczególnie idź do łóżka, Sugeruje jedno badaniegdybyśmy mieli ciężki dzień) i „prokrastyczne poznania”. Wierząc, że jesteś zwlekającym kawałkiem śmieci, najwyraźniej robi cię w robieniu czegokolwiek.
Myślę, że moim głównym problemem jest to, co przegląd literatury NESI określa jako „rutynową niechęć do snu” i nazywam „Bedmin”. Całe to szczotkowanie, nitkowanie i szturchanie międzyśrodkowego szczotki do skrupułów, pranie twarzy, sikania i rozbierania się, zanim będę mógł w końcu odpocząć, wydaje się niemożliwe; Walczę z całą bezwładnością, którą mogę zebrać (i to jest dużo bezwładności).
Strategie poznawcze-behawioralne może pomóc: Określenie, co powoduje zwlekanie, kwestionowanie wzorców myślowych i konfigurujesz środowisko do sukcesu (tak, to odkłada telefon). Pewien geniusz zasugerował, aby ustanowić wstrętnie głośny alarm, aby wyjść w moją sypialnię przed snem, zmuszając mnie do pójścia tam. Wszystko to w pełni zamierzam wypróbować. Po prostu nie dziś wieczorem.
