Ogólnie rzecz biorąc, „wydają się lepiej rano” – to według naukowców, którzy sugerują wcześniejsze godziny dnia, kiedy większość czuje się w najlepszym wydaniu.
Badania przy użyciu University College London (UCL) COVID 19 Badanie społeczne wykazały, że ludzie również czują się szczęśliwsi w okresie letnim niż w miesiącach zimowych.
Korzystając z danych ankietowych od 49 218 osób dorosłych między marcem 2020 r. A marcem 2022 r., Naukowcy stwierdzili, że ludzie na ogół obudzili „czując się najlepiej”, ale „czują się najgorsze” do północy.
Dr Feifei Bu, z Departamentu Nauki i Zdrowia UCL, powiedział: „Nasze ustalenia sugerują, że średnio ludzie Zdrowie psychiczne A dobre samopoczucie jest lepsze rano i najgorsze o północy. ”
Pisząc w czasopiśmie BMJ Mental Health, zespół dodał: „Ogólnie rzecz biorąc, rzeczy wydają się lepiej rano”.
W badaniu ludziom zadawano pytania, takie jak: „W ubiegłym tygodniu, jak szczęśliwy byłeś?”, „Jak bardzo byłeś ze swoim życiem?”, I „W jakim stopniu czułeś rzeczy, w których robisz, w których robisz, w Twoje życie jest warte zachodu? ”
Biorąc pod uwagę takie czynniki, jak wiek, warunki zdrowotne i to, czy ludzie pracowali, wyniki pokazały, że szczęście, satysfakcja z życia i wartościowe oceny były wyższe w poniedziałki i piątki niż w niedziele.
Szczęście było również wyższe we wtorki, ale nie było dowodów na to, że samotność różniła się w dniach tygodnia.
Naukowcy zasugerowali również, że zmiany zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia w ciągu dnia można wytłumaczyć zmianami fizjologicznymi związanymi z zegarkiem ciała.
„Na przykład kortyzol (hormon, który reguluje nastrój, motywację i strach) szczyci się wkrótce po przebudzeniu i osiąga najniższy poziom około snu” – zauważyli.
Przeczytaj więcej od Sky News:
Mężczyźni zachęcani do konfrontacji z problemami zdrowia psychicznego
Neil Gaiman oskarżony o napaść seksualną w amerykańskich procesach cywilnych
Jednak eksperci zauważyli, że różnice w nastroju między dniami powszednimi i weekendy mogą być napędzane takimi rzeczami takimi jak zmiany w codziennych zadaniach.
Dr Bu dodał: „Ten wzorzec może odzwierciedlać, gdy ludzie decydują się na odpowiedź na ankietę, a nie bezpośredni efekt pory dnia.
„Na przykład osoby, które już czują się lepiej rano, mogą częściej zaangażować się w ankietę w tym czasie”.
Powiedziała również, że odkrycia „należy powtórzyć w innych badaniach, które w pełni uwzględniają to potencjalne uprzedzenie”, ale sugerują, że jeśli są poparte innymi badaniami, „może to mieć ważne praktyczne implikacje”.
„Usługi wsparcia zdrowia psychicznego mogą rozważyć dostosowanie zasobów w celu dopasowania do zmiennych potrzeb w ciągu dnia – na przykład, nadając priorytetowe priorytetowe dostępność” – dodał Dr Bu.