Brytyjczycy ryzykują, że w okresie świątecznym narażą się na grypę (Zdjęcie: nieokreślone)
Brytyjczycy ryzykują opuszczeniem siebie narażonych na grypę w okresie świątecznym– ostrzegają eksperci ds. zdrowia.
Liderzy medycyny ostrzegają Wielka Brytania może stanąć w obliczu najcięższego w historii sezonu grypowegoa niektóre szpitale, w tym szpitale Queen Elizabeth w pobliżu Selly Oak w Birmingham, już zgłosiły przypadki krytyczne. W kilku z tych obiektów ponownie wprowadzono wymogi dotyczące masek na twarz i ograniczenia dotyczące odwiedzających.
Niemniej jednak eksperci wzywają społeczeństwo do podjęcia działań zapobiegawczych, aby uniknąć konieczności leczenia szpitalnego, ponieważ obłożenie łóżek związanych z grypą w Anglii jest już na bezprecedensowym poziomie w tym momencie roku. Farmaceutka Deborah Grayson zaleca, aby te środki ostrożności obejmowały unikanie zatłoczonych miejsc, w tym ruchliwych centrów handlowych, miejsc pracy i uroczystych uroczystości.
Chociaż szczepionka przeciw grypie pozostaje dostępna, potrzeba dwóch tygodni, aby zapewnić pełną ochronę, co oznacza, że osoby zaszczepione dzisiaj będą w pełni zabezpieczone dopiero mniej więcej w Wigilię Bożego Narodzenia.
Gwałtowny wzrost liczby infekcji spowodowany jest głównie przez szczep grypy H3N2, znany jako podklada K, który w miesiącach letnich przeszedł siedem mutacji i uważa się, że jest wysoce zaraźliwy.
Pani Grayson, nazywana „matką chrzestną farmakologii”. TikTokwyjaśnił: „Jeśli dzisiaj zostaniesz zaszczepiony, nie narażaj się na niebezpieczeństwo, myśląc, że będziesz chroniony przez następne dwa tygodnie, ponieważ tak nie jest. Układ odpornościowy niektórych osób reaguje szybciej niż innych, więc możesz uzyskać pewien poziom ochrony wcześniej niż u innych, ale pełna ochrona nie jest gwarantowana”.
Ekspert z Wigan w Greater Manchester nakreślił kilka środków, które Brytyjczycy mogą zastosować, aby wzmocnić swój układ odpornościowy i zminimalizować ryzyko wzrostu liczby przypadków grypy.
Przeczytaj więcej: Mapa „Superflu” pokazuje obszary najbardziej dotknięte przez „zmutowany szczep” ogarniający Wielką Brytanię
Przeczytaj więcej: Gniew wywołany wezwaniem do powrotu do masek na twarz w obliczu „super grypy” uderzającej w Wielką Brytanię
Użyj sprayu do nosa
Pani Grayson zaleca spray do nosa Vicks First Defense (8,35 GBP) jako potencjalnie skuteczne narzędzie zapobiegające poważnym chorobom. Wyjaśniła: „To w zasadzie kropla – to bardzo gęsty płyn, który wstrzyknięty do nosa zatrzymuje wirusa i zapobiega przedostawaniu się go do krwioobiegu.
„Pokrywa wnętrze nosa, ale nie zapewnia 100% ochrony, ponieważ nos to tylko jedna z dróg przedostania się wirusa do organizmu.
„Kiedy pojawią się pierwsze objawy przeziębienia lub grypy, takie jak swędzenie nosa lub drapanie w gardle, to jest czas, aby zacząć go stosować. Uważam jednak, że warto go zastosować, jeśli istnieje duże ryzyko narażenia na wirusa grypy.
„Jeśli pracujesz w gęsto zaludnionym miejscu pracy, np. w hali produkcyjnej, lub przed pójściem na przyjęcie bożonarodzeniowe, użyłbym sprayu wcześniej, aby zapobiec przedostaniu się wirusa do organizmu”.
Sprawdź poziom witaminy D
Farmaceuta mówił dalej: Witamina D i odporność są ze sobą nierozerwalnie powiązane. Kiedy poziom witaminy D jest niski, układ odpornościowy ulega osłabieniu – nie tylko w walce z chorobami takimi jak grypa, ale także w regulacji nastroju i pomaganiu organizmowi w monitorowaniu nieprawidłowych komórek.
Ręce nierozpoznawalnej pielęgniarki lub asystenta pielęgniarskiego wstrzykującego pacjentce zastrzyk z kampanii szczepień przeciw grypie w centrum medycznym w celu zwalczania zimowych chorób lub infekcji (Zdjęcie: Getty Images)
„Nie otrzymujemy dużo witaminy D z pożywienia; większość jest wytwarzana przez ekspozycję skóry na światło słoneczne i nawet latem wiele osób ma trudności z wytworzeniem jej wystarczającej ilości. Zimą długość fali słońca w Wielkiej Brytanii nie jest wystarczająco silna, aby organizm w ogóle wytworzył witaminę D, dlatego jej poziom często spada.
„Wytyczne NHS zalecają, aby każdy przyjmował co najmniej 10 mcg witaminy D w miesiącach zimowych. Jednak w przypadku osób, u których już występuje niedobór, ilość ta może być niewystarczająca. Jedynym niezawodnym sposobem sprawdzenia swojego poziomu jest zakup testu za około 35 funtów, polegającego na wykonaniu próbki z nakłucia palca i wysłaniu jej do analizy. W przypadku stwierdzenia niedoborów może być konieczna wyższa dawka, aby przywrócić zdrowy poziom”.
Jedz skorupiaki
Zdaniem pani Grayson cynk, niezbędny minerał niezbędny do podziału komórek, metabolizmu i funkcjonowania układu odpornościowego, może odgrywać kluczową rolę w walce z przeziębieniami i wirusami.
„Jeśli masz niski poziom cynku, może to mieć wpływ na skuteczność działania układu odpornościowego” – wyjaśniła. Jednak dietetyk jest sceptyczny wobec cynkowych aerozoli do nosa, które mają zapobiegać przyczepianiu się wirusów do komórek nosa.
„Myślę, że to raczej chwyt marketingowy. O wiele lepiej jest skupić się na diecie i zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w cynk”.
Kobieta kaszle i cierpi w masce medycznej w domowej sypialni, koncepcja choroby i gorączki, Pomiar gorączki (Zdjęcie: Getty Images)
Pokarmy bogate w cynk obejmują ostrygi, czerwone mięso, kraby, homary i krewetki, a także dynię, konopie i nasiona sezamu, które dostarczają znacznego zastrzyku cynku.
Śpij więcej
Okres świąteczny często wiąże się z spędzaniem późnych godzin nocnych i spotkaniami pod wpływem alkoholu, co może potencjalnie zakłócić zdolność naszego układu odpornościowego do zapobiegania chorobom. Pani Grayson ostrzegła: „Największym obciążeniem dla układu odpornościowego jest niewystarczająca ilość snu. Jeśli nie śpimy wystarczająco dużo, nasz układ odpornościowy jest wystawiony na znaczne obciążenie”.
Wyjaśniła dalej, że „Zły sen jest powiązany z częstszym występowaniem cukrzycy, chorób układu krążenia, a nawet raka, ponieważ hormon snu, melatonina, odgrywa kluczową rolę w kontrolowaniu nieprawidłowych komórek”.
Dodała: „Kiedy ostro imprezujesz, pijesz alkohol, źle się odżywiasz, a potem źle śpisz – często pogarsza się to pod wpływem alkoholu – to wszystko przyczynia się do ogólnego obciążenia organizmu. Nie mówię, że powinieneś mieć Święta Bożego Narodzenia bez radości, ale pamiętaj, że to tylko kilka dni, a nie cały grudzień”.
Pani Grayson zaleca także połączenie grzybów, przeciwutleniaczy i propolisu – naturalnego związku przeciwdrobnoustrojowego i przeciwbakteryjnego wytwarzanego przez pszczoły.
Powiedziała: „Jestem fanką przygotowanej przez pszczołę formuły odpornościowej Unbeelievable Health o maksymalnej sile. Zawiera ona grzyby lecznicze, bogatą w przeciwutleniacze wiśnię acerolę i astaksantynę, ekstrakt z liści oliwnych, czarny bez i beta-glukany – rodzaj rozpuszczalnego błonnika, o którym wiadomo, że wspiera aktywność komórek odpornościowych” – sugeruje przyjmowanie jednego dziennie jako środek zapobiegawczy, „wspomagający układ odpornościowy i chroniący przed przeziębieniami i wirusami”.
Następnie zwiększ tę dawkę do dwóch razy dziennie, gdy zaczną pojawiać się objawy przeziębienia lub grypy. Pani Grayson dodała: „Pomaga układowi odpornościowemu szybciej wzmocnić obronę i pomaga się z nią otrząsnąć”.
